Mains qui tapotent des méridiens pour pratiquer l'EFT

L’EFT ou Emotional Freedom Technique est une technique de libération émotionnelle simple et efficace. Elle s’inspire de la PNL et de la médecine chinoise.

En effet, son fondateur, Gary Craig, était passionné de psychologie. Il s’est donc intéressé à de nombreuses méthodes avant de se porter son dévolu sur la PNL. En 1991, il crée sa propre méthode qui part du principe que chaque émotion engendre une perturbation du système énergétique corporel.

Comment est-ce que ça fonctionne ?

La méthode est très simple. En effet, il suffit de tapoter sur différents méridiens que le thérapeute va vous indiquer (visage, haut du corps, mains). C’est comme si vous étiez traité par acupuncture, les aiguilles en moins. Dans le même temps, vous allez vous focaliser sur ce qui vous dérange et verbaliser le changement que vous souhaitez voir opérer.

Une fois que vous connaissez la méthode, il vous suffira de l’appliquer à chaque fois que vous le jugerez bon. Un outil rapide vous permettant de vous gérer de manière autonome.