femme qui souffre mais qui va être aidé par la sophrologie

Sophrologie et douleurs chroniques

Souffrir de douleurs chroniques met votre système nerveux central à rude épreuve. Par conséquent, il convient de transformer la vision de la douleur rapidement de façon à apaiser vos douleurs chroniques.

Cependant, gardez à l’esprit que la sophrologie ne va pas faire disparaître vos douleurs d’un coup de baguette magique. En effet, elle vient ici comme un complément, une aide qui vous permet de mieux gérer vos douleurs au quotidien. De fait, elle ne se substitue en aucun cas à vos traitements médicaux en cours.

Les trois principales techniques proposées en sophrologie sont les suivantes :

  • la défocalisation : déplacer votre attention hors de la zone douloureuse ce qui va permettre à votre cerveau de modifier la perception de votre douleur ;
  • la focalisation : dépasser la peur de la douleur en s’y confrontant directement et ainsi reprendre le contrôle ;
  • la réinterprétation : donner un sens à votre douleur, comprendre ses origines et peut être trouver des événements pouvant y être associés.

Pour aller plus loin :

La sophrologie dans l’approche de la douleur et de la souffrance 
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Fibromyalgie et sophrologie