femme qui dort mieux grâce à la sophrologie

Sophrologie et sommeil

Le sommeil est le reflet de notre santé mentale et physique. Ainsi, lorsque votre sommeil est perturbé, votre cerveau et votre corps ne réagissent pas comme ils le devraient. Par conséquent, cela peut vous poser problème autant d’un point de vue personnel que d’un point de vue professionnel.

Ainsi, pratiquer la sophrologie va vous permettre de :

  • savoir écouter votre corps et tous ses signaux ;
  • évacuer les tensions par la maîtrise du relâchement musculaire ;
  • apprendre à vous détendre et à lâcher prise ;
  • chasser les pensées parasites ;
  • vous relaxer entièrement et devenir autonome ;
  • retrouver un sommeil réparateur.

En effet, l’endormissement s’accompagne d’une baisse du tonus musculaire, les exercices de respiration et d’autosuggestion vont donc favoriser le repos. Enfin, la visualisation d’images positives vont laisser place au calme et à la sérénité.

Pour aller plus loin : insomnie et sophrologie